どうも、水輝です。
今回は「オナ禁（エロ禁）1日目達成のための注意点とかコツ」などをお話していきます。
序盤にして最大の関門（オナ禁・エロ禁1日目）を乗り切るための秘訣
序盤にして最大の関門。
それが1日目ではないでしょうか。
やはり今まで猿の如くシコリまくってきた獣からすれば、毎日行っていた習慣を断ち切る事は相当キツイと思います。
まぁ僕の場合、既に400日継続していた事もあって、割と余裕で1日目を達成しましたが、それでも前日に抜いたおかずの映像や音声、画像なんかが急にフラッシュバックしてきて
「あ、ヤッベェ・・・」
と一瞬ムラっとなった時がありました 笑
もちろんエロ禁はしてるので、基本的に外部から襲ってくる刺激はないのですが、
（あ、エロ禁しないと自分からマグマに突っ込んでるのと同じなので絶対必須ですよ）
やはり、どんなに動画や画像を避けたとしても、自分の頭の中にあるエロの記憶や感触など内部的な刺激には注意が必要です。
最悪、妄想とかでもリセットの危険性があるからです。
100%確実に1日目を乗り切らせてくれる最強ツール
じゃあ、どのようにして対策していくか？
ぶっちゃけ、これは筋トレとか深呼吸とか色々あるんですけど、要はこれって意識のフォーカス先を別のものにズラしちゃえば良いんです。
なので僕が実際にやっていたのは、以下の動画なんかを再生しながら頭をブンブン振りまくって意識を逸らしていました 笑
事実これは、イギリスのウォーリック大学で行われた研究で実証されているんですけど、どうやらヘヴィメタはストレス発散や欲求不満の解消に役立つらしいんです。
※参照：https://studyhacker.net/nobuko-nakano-heavymetal-01
まぁ確かにヘヴィメタって聴いてるだけでテンション上がりますからね。
（俺なら何でもできるぜぇぇぇみたいな。）
あと「Science Direct」っていう研究論文によると、ヘヴィメタやハードロックなど激しい音楽を好む男性ほど「テストステロン（別名モテホルモン）」の分泌量が高いと実証されています。
裏を返せばこれは、ヘヴィメタを聴けばテストステロン値が上昇するという事です。
参照：https://buzzap.jp/news/20180119-testosterone-music/
このテストステロン（別名モテホルモン）には、
- 性欲を上げる
- 記憶力・集中力を上げる
- モチベーションのアップ
- 筋肉量アップと維持
- 生活習慣病の予防、健康増進
- 精神を安定に保つ
- アンチエイジング効果
といった嬉しい効果があるので、是非オナ禁とヘヴィメタは併用しておきたい所ですね。
（確か筋トレマニアの知り合いもヘヴィメタ好きでした。）
さらに、中野信子さんという脳科学者は
「クラシックなんかよりもメタルを聴く方が頭良くなる」
と述べていました。
※参照：https://studyhacker.net/nobuko-nakano-heavymetal-01
どうやら今はモーツァルト効果の根拠は乏しいらしく、心理学の専門誌『Psychological Science』でもはっきりと否定されています。
基本的にヘヴィメタのリズムってスピーディですから、その速いスピードに脳も追いつこうとして活性化していくのかもしれませんね。
（今の時代はメタリカ効果が主流なのかも 笑）
- ストレス・欲求不満の解消
- テストステロン値の上昇
- 頭脳活性化
どうでしょう？
ヘヴィメタにはコレだけのメリットが秘められているのです。
なので是非、ムラムラした時はヘヴィメタ流してヘドバンしまくりましょう！笑
少なくとも、意識のフォーカス先をズラすという面ではお手軽ですし筋トレなんかよりは格段に実践し易いと思いますよ。
というか、ヘヴィメタ聴きながら筋トレすれば、もう鬼に金棒だと思うので余力があったら筋トレも併用してみて下さい。
個人的おすすめアーティスト
ちなみに、色々あるんですけど僕僕がオススメするメタルアーティストは、
こんな感じの女性メタルアーティストがオススメです。
なんかこういう美女のデスボ聴いてるとモチベ上がるじゃないですか！
（オラオラァもっとオナ禁頑張れよみたいなw）
まぁエロ禁上、もしそこに性癖を感じるとかであれば止めといたほうが良いですが、その時は素直にむさ苦しい男性メタルアーティストで我慢しときましょう 笑
なんか最後はメタルの話になっちゃいましたが、それでも意識のフォーカスポイントをズラすという面では最強だと思うので、是非聴いてみて下さい。
極端な話、一日中イヤホン耳に突っ込んでメタル聴き流してれば、きっと嫌でもシコれないと思うので、個人的にオナ禁1日目はメタル一色くらいで良いと思います。
（僕の場合、風呂場でもスピーカー使って聴いてました 笑）
以上、参考にして頂けると嬉しいです。
ではでは！
水輝
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一応、僕自身400日間の禁欲に成功した経験があります。別に類稀な根性があったわけでも、精神力がメチャクチャ強かったわけでもありません。
むしろ、何をやっても中途半端で、勉強も部活も３日坊主の典型でした。
ですが、そんな僕でも正しいノウハウと適切な環境を身に付けた結果、何とか1年以上の禁欲を達成することができ、好みの異性からアプローチされるようになったのです。
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